przed i

jak nie masz kasy na storma to kup sobie jakies zwykle mono do tego shocka i bedzie fajny zestaw i bierz tak: DT mono rano na czczo 5 gr i po treningu 5 gr shock 30 min przed treningiem zacznij od jednej miarki jak by nie kopalo to daj 1.5 DNT mono rano na czczo 5 gr i w porze treningu 5 gr Zmieniony przez - jasieq89 w dniu 2008-11-16 13:19:16

Węglowodany przed treningiem byc muszą, ciężko jest bez nich zmusic się do wysiłku. Po treningu też by się przydało, nie za dużo, ale jednak. Najwięcej oczywiście do śniadania. Jak ma ujemny bilans kaloryczny to nie zbuduje mięśni. Zmieniony przez - BC1991 w dniu 2010-01-01 11:46:26

do śniadania i przed treningiem niskie, po trenngu wysokie. Zmieniony przez - BC1991 w dniu 2010-01-01 12:31:03

Aras84, mierzylem cisnienie teraz i mam takie samo jak przed cyklem i jest w normie. Czy jak bede stosowal Epi np do godziny 17 to bede mial gorsze przyrosty ze wzgledu na nierownomierne stezenie we krwi?

Kanapki przed spaniem jesz? Postaraj się ograniczyć węgle na noc. Najelpiej twaróg czy tuńczyk. Może też być pierś z kurczaka. Ankiete byś mógł wrzucić, a dietę do dziennika i zrobić screena.

To jest specjalne zabezpieczenie przed sezonowcami i dziećmi.

Przed treningiem poszło 3/4 porcji i co ? REWELACJA ! Takiego produktu szukałem - idealny do boksu :)

Jeszcze kilka porcji, ponieważ brałem przed SW pół porcji i jeszcze choroba wyłączyła mnie na jakiś czas z treningów.

'Jak można zastąpić obiad????' 'Diete daje sie do odżywek czy odżywki do diety?????' stary wez poczytaj bo naprawde duzo przed Toba pozatym Chaczyk napisal 'odzywki są uzupełnieniem diety <--- i wszytsko jasne' wiec pownienes wywnioskowac z jego wypowiedzi odpowiedz na swoje ostatnie pytanie ps. http://www.sfd.pl/temat264769/ [...]

a co sądzicie, żeby dodać do tego cyklu jakiegos spalacza, byloby to dobrym wyborem, czy nie za bardzo, bo myslałem, żeby przed tym cyklem zrobic lekką redukcje i później cp+nitroII, lub teraz nic nie brać i później cp+nitroII+tse Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2008-02-18 21:43:01

Napisz co jesz dokładnie, jak wygląda twój program treningowy. W tym wypadku aktualny i ten z przed 2 tyg. Napisz też swój wiek i typ budowy...co kolwiek więcej...

NIezdrowo tylke kilo tak szybko gubic;] ja juz od miesiaca redukuje do zawodow;] Ogarnij aeroby, dieta - z 500kcal, zero slodyczy i fastfoodow, znowu aeroby, moze jakas sauna i przed wazeniem dobrze sie wysraj.

- 500 kcal imo jest najlepiej przy zbilansowej diecie w celu redukcji, jesli chcesz szybko zgubic przed zawodami to niech da wiecej. Ale nie ma znaczenia w tym wypadku ile on wazy w tej chwili, tylko jakie ma zapotrzebowanie bo gdy utnie za duzo to efekt moze byc odrotny do zamierzonego. Dluga redukcja przy minimalnie ujemnym bilansie kcal jest [...]

senes w pastylkach i tyle. najprostszy i najzdrowszy sposób na opróżnienie przewodu pokarmowego przed wagą. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2011-03-13 19:19:43

Biniu jeszcze raz postaram ci się wyjaśnić z tym wysokim zapotrzebowaniem:) w kalkulatorze zaznaczyłem nie bardzo wysoka aktywność a tą przed ostatnią opcję tzn. wysoka aktywność fizyczna ponieważ siłka 3 razy w tyg. i po treningu cardio dla zdrowia 30min. No właśnie zależy mi na jak najszerzej odpowiedzi więc skoro dieta monotonna to co dodać [...]

Wiem ze pomoze, Wez szczepan 160mcg przed snem i zobaczymy czy okes poltrwania Cie usprawiedliwi %-)

MalcerzV3 Człowieku czy ty zastanawiasz sie nad tym co piszesz ? to że ma E2 wywalone nie świadczy o tym że ma w ampułce dobry towar bo mógł mieć wywalone E2 już przed cyklem JAK MIAŁ TO ZNACZY ZE MA LIPA TOWAR BO TST nisko JAK MAIŁ E2 W NORMIE A MA PO TYM TAK WYSOKO znaczy że ma bardzo długiego estra np. z 4 estrów ma 1 deconoas który trzyma TST [...]

[...] hantelkami plus na koncu treningu dodaje brzuszki Środa Klatka:płaska,+chwyt waski + skos plus na koncu treningu dodaje brzuszki Piątek Plecy na wyciagu Barki za głowe oraz przed soba siedzac Kaptury Grzbiet plus na koncu treningu dodaje brzuszki Co moge dodac co zmienic jakie inne sposoby cwiczen?? W sobote robie nogi.Prosze o jakas porade?? [...]

[...] aż któryś z was nie wykona zakładanej ilości powtórzeń. Można i bez kolegi, wtedy czekasz. Ogólnie w dwóch słowach, ćwicz podciągnięcia bardzo często ale kończ na DŁUGO przed osiągnięciem załamania mięśniowego. Swoją drogą, nawet ciekawa ksiązka, polecam jak komuś zależy na funkcjonalnej sile. Zwolennicy dzisiejszych kulturystów nic tam [...]

Juz mnie glowa rozbolała od tego czytania na forum :p a mass xxl w jakich porcjach mam brac bo widzicie jestem w pracy i jak wruce do domu chcem zjesc cos porzywnego popic garnierem tylko ile i czy po treningu tez garniera chyba bylo by najlepiej i kreatyne przed treningiem i po z garnierem popic bo chcem od jutra juz zaczac cykl